SMOOTHIE „DULCE”, PENTRU DIABET

Dacă ai diabet și ți-e poftă de o gustare dulce sau de un mic-dejun diferit de cel obișnuit, acest smoothie îți va aminti de batonul tău de ciocolată favorit, în vreme ce conține ingrediente prietenoase cu afecțiunea ta (și nu conține zahăr):

• 150 ml lapte de migdale neîndulcit
• 100 g iaurt neîndulcit sau kefir
• 1 lingură de pudră de cacao
• 2 linguri de pudră de stevia
• 1 lingură de unt de arahide fără zahăr
• Un strop de esență de vanilie

Durata: 5 minute

Valori nutriționale:

• 309 kcals
• 11 g grăsimi
• 18.4 g proteine.