Bol smoothie revigorant

Ingrediente

• 80 g de fructe de pădure roșii congelate
• ½ banană congelată
• 2 linguri de apa
• semințe diverse (opțional)
• nucă de cocos rasă (opțional)
• fructe roșii naturale (opțional)

Preparare
Se adaugă fructele roșii congelate, banana congelată și apa și se mixează până se obține un amestec omogen; Se pune intr-un bol sau o farfurie adâncă și se decorează cu semințe după gust și/sau nucă de cocos rasă și/sau fructe roșii naturale.

Notă: micul dejun cu fructe ar trebui să fie consumat doar de două ori pe săptămână. Ar trebui evitat la persoanele care au dificultăți mari în a pierde în greutate.